Разнообразное правильное питание может увеличить рост, особенно у маленьких детей, потому что за счет полезной пищи, обогащенной различными витаминами, человеческий организм полноценно растет. Поэтому, чтобы вырасти, нужно начать с правильного, здорового питания.
Больше всего организму нужны животные белки, витамины и кальций с калием, а также аминокислоты. Грецкие орехи можно добавлять в различные каши, салаты и в козье молоко, которое необходимо выпивать перед сном. Эти орехи придают дополнительные силы и приостанавливают усвоение многих углеводов.
На ужин и завтрак съедайте по два куриных яйца, так как они помогают сохранить необходимую энергию, а для детей советуем Вам купить стульчик для кормления. Добавляйте в свой рацион говяжью вырезку, так как она содержит железо и цинк.
Ешьте овсянку. Это самый лучший помощник по увеличению роста. Она способствует развитию мышечной и костной ткани. Пейте больше молока, лучше всего – молоко ослицы, но его сложно достать.
Не забывайте про рыбу, которая богата таким витамином, как фосфор.Кофе, черный чай и другие энергетические напитки ограничивают нормальный рост. Но овощно-фруктовые соки творят чудеса! Это апельсиновые соки, томатные, морковные, грейпфрутовые.
Не употребляйте много соли, так как она ткань кости, при этом кальций выводится из организма быстрее, чем положено. Еду принимать нужно регулярною. А завтрак должен быть здоровым, богатым витаминами и полезными веществами.
